عضله اي دو مفصلي است كه زانو را صاف و فلكسور ضعيف هيپ ميباشد.به دليل ورزشهاي سنگين و ضربه خوردن اتفاق مي افتد.
علل ايجاد: ورزش هاي سنگين.يا ضرباتي كه به صورت ناگهاني به پشت پا برخورد ميكند.
علائم بيماري: درد در بالاي بالك عضله ميباشد كه با لمس كردن درد تشديد ميشود.حركات زانو باعث ميشود كه درد در جلوي ران بيشتر ميشود.سفتي عضله.
درمان: ماساژ و حركات دستي توسط فيزيوتراپ.دادن تمرينات كششي مناسب توسط فيزيوتراپ
چند نمونه از تمرينات:
